小寶報報～24週+2天

是的，時間飛逝，一晃眼又四週，昨天又是與張小寶相見歡的日子。

依然是下午一點多的預約，但之前，張媽咪我可就起了大早，

先上Hair Salon 洗頭，修剪乾澀的髮尾，也把瀏海修短，

然後到附近的Mall 逛逛、買菜，然後才又開車去見家庭醫師。

做了例行性驗尿、量血壓、問診，正常！

還有不能少的量體重(總體重+6kg)，比上回增加2kg，正常！

聽張小寶的胎心音，是健康有力的每分鐘160下，正常！

虛驚一場的是醫生測量胎兒大小時，驚訝的說「BB怎麼這麼大？」

我也跟著驚訝的問「BB長太大了嗎？」

醫生安撫說，「沒關係，放輕鬆，再量一次。」

這次量出來的結果是正常值，鬆了一口氣，

原來是這次產檢我的肚子比較脹、鼓鼓的，

剛開始醫生還以為是寶寶突然長太快、長太大。

感謝主，張媽咪和張小寶一切都很正常，

雖然最近幾週曾經有兩次半夜小腿小小抽筋，

但都只是幾秒鐘，也不像其他孕媽咪一痛好幾分鐘，

希望我的鈣質及其他礦物質補充足夠，讓張小寶可以健康均衡的成長！

懷孕小知識：

由於體重增加的關係，導致小腿肌肉負擔加重，

使得腓腸肌(俗稱小腿肚))和腳部肌肉發生疼痛性收縮抽筋。

或脹大的子宮影響血液循環所致，使小腿肌肉出現抽筋反應。

不過又以「鈣質缺乏」因素最為常見，

胎兒成長過程中需吸收大量的鈣，若準媽媽的鈣質攝取量不足，

就可能發生鈣離子不平衡的情形，造成抽筋現象。

貼心小Tips：

準媽媽多攝取高鈣食物，如小魚乾、豆類製品、起司、海帶、芝麻、牛奶等，

懷孕中期以後鈣質每天應補充到1,200mg，

適當的曬太陽，幫助體內維生素D3合成，將有助鈣質的吸收。

平時可按摩抽筋的腳部肌肉，也能幫助血液及淋巴循環。

睡覺時盡量保持下肢溫暖，並採側臥姿勢，也可以減輕症狀。